Přejít na obsah
Ačkoli některá konkrétní doporučení produktů, která vidíte v tomto příspěvku, jsou striktně naše názory, certifikovaný odborník na výživu a / nebo odborník na zdravotnictví zkontroloval a prozkoumal zkoumaný obsah.

Záruka Top10Supps: Značky, které najdete na stránkách Top10Supps.com, na nás nemají žádný vliv. Nemohou si koupit pozici, získat speciální zacházení, manipulovat a nafouknout své pozice na našich stránkách. V rámci naší bezplatné služby se vám však pokoušíme spolupracovat se společnostmi, které kontrolujeme, a může se jim dostat náhrada, když k nim dojde prostřednictvím služby affiliate link na našich stránkách. Když jdete na Amazon přes naše stránky, například, můžeme dostat provizi z doplňků, které tam koupíte. To nemá vliv na naši objektivitu a nestrannost.

Bez ohledu na jakékoli současné, minulé nebo budoucí finanční uspořádání je pořadí každé společnosti v seznamu našich redaktorů založeno na objektivním souboru kritérií hodnocení a také na hodnoceních uživatelů. Další informace naleznete v tématu jak hodnotíme doplňky.

Všechny recenze uživatelů publikované na webu Top10Supps navíc projdou kontrolou a schválením; ale necenzurujeme recenze odeslané našimi uživateli - pokud nejsou vyšetřovány kvůli pravosti nebo pokud porušují naše pokyny. Vyhrazujeme si právo schválit nebo odmítnout jakoukoli recenzi zveřejněnou na těchto stránkách v souladu s našimi pokyny. Pokud se domníváte, že uživatel podal recenzi, aby byl úmyslně falešný nebo podvodný, doporučujeme vám, abyste ho prosím potěšili informujte nás zde.

10 Nejlepší typy doplňků pro podporu srdce

Věděli jste, že srdeční onemocnění je celosvětově hlavní příčinou úmrtí (1)?

Proto je tak důležité zdůraznit potřebu lepší podpory zdraví srdce.

Péče o vaše srdce

Pokud jde o celkové zdraví, ignorování zdraví vašeho srdce by bylo jako zapomenout vložit do auta motor. Je to proto, že srdce pumpuje kyslík bohatý na krev do všech částí těla (2).

Bez zdravého srdce vaše tělo prostě nebude udržovat život. To je důvod, proč péče o vaše srdce přes takové způsoby, jako je strava a cvičení, je zásadní pro zlepšení kvality a kvantity vašeho života.

Ilustrační Gif Fungujícího Lidského Srdce

Zápočet: Crash Course Academy

Pokud jde o výživu, ideální je zdravá srdeční strava plná celých potravin, jako je ovoce a zelenina bohatá na vlákninu a nízký obsah zpracovaných potravin s vysokým obsahem sodíku (3).

Stejně tak důležité je často zůstat aktivní, aby se udržovala síla srdečního svalu a aby se vaše váha řídila, aby se snížilo riziko srdečních chorob. Také přestat kouřit, nebo nezačínat stejně zvládání stresu je nutné snižte riziko vysokého krevního tlaku to může vést k srdečním onemocněním a mozkové příhodě.

Spolu s takovými změnami životního stylu mohou být pro vyplnění mezer ve vašem zdravém životním stylu nezbytné doplňkové doplňky, které pomáhají předcházet srdečním onemocněním. Výzkumy ve skutečnosti ukazují, že určité nedostatky ve výživě mohou ohrozit zdraví vašeho srdce.

Tato studie ukázala, že jeden z pěti lidí se srdečním selháním neměl dostatek živin, jako jsou vitamin, vápník, hořčík, jóda selen a vitamin D (4). Proto může být kromě zmíněného chování zdravého životního stylu srdce prospěšné i přidání doplňku vaší každodenní rutiny.

Nyní se podívejme na některé z přírodních doplňků, které mohou pomoci vašemu úsilí o zdraví srdce.

10 Přírodní doplňky pro zdraví srdce

Beta-karoten

Zdroje beta karotenu

Antioxidanty, podle definice, pomáhat v boji proti zánětu a následně oxidační stres v těle, který může vést k chronickým onemocněním, jako jsou srdeční choroby (5).

Příklady některých antioxidantů zahrnují také beta-karoten vitamin C a vitamin E.

Ačkoli tyto vitamíny můžete konzumovat prostřednictvím barevných ovoce a zeleniny, někdy nemusíte denně konzumovat dostatečné množství těchto potravin. Proto užívání takových vitaminů v doplňkové formě může pomoci doplnit výživné rozdíly ve vaší stravě a následně zlepšit vaše zdraví srdce.

Jak to pomáhá srdci

Zejména beta-karoten je antioxidant, který se v těle přeměňuje na karotenoidovou formu vitaminu A. Tento tuk rozpustný v tucích je životně důležitý pro vidění, imunitní zdravía reprodukce v těle (6).

Pokud jde o zdraví srdce, studie ukazují, že silný karotenoidový lykopen může výrazně zlepšit zdraví srdce.

Výzkumy ukazují, že snížením zánětu zvyšuje lykopen schopnost těla používat oxid dusnatý (7).

Ukázalo se, že to zlepšuje dilataci krevních cév u pacientů s onemocněním srdce. Tímto způsobem může lykopen pomoci zlepšit zdraví srdce a může také pomoci předcházet srdečním onemocněním u zdravých jedinců.

CoQ10

Zdroje Coq10

Dalším antioxidantem účinným při zlepšování srdečního zdraví je koenzym Q10 nebo CoQ10.

CoQ10 je tělem produkován přirozeně, ale někdy nemusí mít osoba dostatek této sloučeniny k udržení optimálního zdraví (8). Například, jak lidé stárnou, hladiny CoQ10 v těle se snižují.

Také u osob se srdečními chorobami bylo prokázáno, že mají nižší hladiny CoQ10u. Jedinci s rizikem nízkých hladin této sloučeniny proto mohou mít prospěch z doplňování své stravy přípravkem CoQ10.

Jak to pomáhá srdci

Výzkumy ukazují, že CoQ10 může chránit před srdečními chorobami u starších dospělých. Tato studie se zabývala skupinou zdravých starších dospělých, kterým byl denně podáván CoQ10 a selen po dobu čtyř let (9).

Výsledky studie ukazují, že ochranný účinek tohoto doplňku trvá nejen čtyřleté období studie, ale tento účinek se také rozšířil během období sledování 12.

Navíc další nedávný výzkum ukazuje, že přípravek CoQ10 může pomoci snížit hladinu lipidů (10). Metaanalýza osmi klinických studií ukázala, že doplňky CoQ10 mohou být účinné při snižování celkového cholesterolu.

Vzhledem k tomu, že zvýšené hladiny cholesterolu jsou hlavním rizikovým faktorem onemocnění koronární arterie, tyto výsledky ukazují, že přípravek CoQ10 by mohl pomoci snížit riziko srdečního onemocnění.

Oficiální hodnocení

Selen

Zdroje selenu

Selen, jak bylo uvedeno výše, může hrát roli při zlepšování zdraví srdce. Je to nezbytná živina potřebná v těle metabolismus štítné žlázy, reprodukce a pro ochranu před oxidačním poškozením (11).

Většina dospělých by měla každý den konzumovat 55 mikrogramy selénu pro optimální zdraví. Sénium můžete konzumovat prostřednictvím jídla, ale bohaté potravinářské zdroje této živiny, jako jsou ořechy z Brazílie, tuňák žlutoploutý, sardinky a konzervované krevetky, nejsou obyčejnými potravinami v chladničce nebo komoře. Proto je proto doplnění selénu pravděpodobně ideální pro většinu lidí.

Jak to pomáhá srdci

Pokud jde o zdraví srdce, výzkum ukazuje, že doplňky selénu pomohly zlepšit jak zdraví srdce, tak související metabolické zdraví.

Jedna studie zjistila, že suplementace selénu pomohla snížit C-reaktivní protein zánětlivého markeru (12). Tento výsledek naznačuje, že selén může pomoci snížit zánět a oxidační stres v těle u pacientů se srdečním onemocněním.

Další studie se zabývala účinkem konzumace selenu přes brazilské ořechy na úrovni lipidů. Tato studie zjistila, že jediná porce ořechů z Brazílie může zlepšit lipidové profily zdravých lidí (13).

Nakonec metaanalýza studie zkoumala doplnění selénu a jeho vliv na metabolické zdraví. Výsledky studie ukazují, že suplementace selénu může snížit hladinu inzulínu a zlepšit citlivost na inzulín (14). To je dobré pro zdraví srdce, protože citlivost na inzulín je rizikovým faktorem srdečních chorob a cukrovka.

Oficiální hodnocení

Vitamíny B

Zdroje vitamínů B

B vitaminy jsou osm živin rozpustných ve vodě, které hrají zásadní roli v mozkové funkci, produkci energie a syntéze a opravě DNA, mimo jiné (15). Nemluvě o tom, že různé studie zjistily, že určité vitamíny B hrají důležitou roli v otázkách zdraví srdce.

Vitaminy B se vyskytují jak v živočišných, tak rostlinných zdrojích, ale bylo zjištěno, že jsou více biologicky aktivní v živočišných zdrojích. Z tohoto důvodu ti, kteří denně nekonzumují dostatek živočišných produktů, například ti, kteří používají převážně rostlinnou stravu, jako jsou vegetariáni, mohou chybět vitaminy B. V takových případech by proto bylo nutné doplnění, aby se zajistilo, že tito jedinci budou moci plně využívat zdravotních výhod vitamínů B.

Jak to pomáhá srdci

Pokud jde o zdraví srdce, výzkum ukazuje, že nižší hladiny vitamínů B ve stravě a krvi byly spojeny s oxidačním stresem a vysokými hladinami aminokyselinového homocysteinu v krvi (16).

Tyto dva faktory zase výrazně zvyšují riziko srdečních chorob. Lze proto navrhnout, že doplnění vitaminy B by mohlo takové rizikové faktory snížit. Studie se zaměřily zejména na účinky přípravku doplnění niacinu o zdravotních výsledcích srdce.

Jedna studie zjistila, že niacin s prodlouženým uvolňováním může pomoci snížit hladinu zbytkového cholesterolu a zvýšit "dobrou" hladinu lipoproteinového cholesterolu s vysokou hustotou (HDL) u pacientů s ischemickou chorobou srdeční17).

To je významný výsledek, protože zbytkový cholesterol je kombinací lipoproteinů s velmi nízkou hustotou a střední hustotou. Tyto lipoproteiny podporují vysoké riziko vzniku plaků v tepnách, což zase zvyšuje riziko srdečních onemocnění a souvisejících zdravotních problémů. Neexistují však žádné studie, které by potvrdily, že užívání niacin spolu se statinovou terapií přináší jakýkoli přínos (19).

Proto se ujistěte, že s lékařem promluvte před přidáním nových doplňků k současnému léčebnému režimu.

Oficiální hodnocení

Vitamin D

Zdroje vitamínu D

Přestože je vitamín D dobře známý přínosy pro zdraví kostí, jeho přínosy pro zdraví srdce se teprve začínají objevovat.

Vitamin D je vitamín rozpustný v tucích, který se nachází v několika málo potravinách, jako je losos, mečoun, tuňák, olej z tresčích jater a obohacené mléko nebo pomerančový džus.20). Většina lidí proto spoléhá na vystavení slunci, aby nasávala denní dávku vitamínu D.

Nicméně, pro ty, kteří žijí v určitém klimatu, nebo často nevyjíždí často, může nastat nedostatek vitaminu D. V těchto případech mohou lidé vyžadovat doplnění, aby denně uspokojily minimální denní potřebu 600 IU vitaminu D.

Chcete-li zjistit, zda máte nízkou hladinu vitaminu D, budete muset požádat svého lékaře o krevní test, neboť obvykle není zahrnuta do průměrné roční kontroly.

Jak to pomáhá srdci

Pokud jde o zdraví srdce, výzkum vitaminu D je stále v počáteční fázi. Dosavadní výzkum však přináší vazbu mezi vyšším rizikem rizikových faktorů srdečních onemocnění a nižšími úrovněmi vitaminu D (21).

Také tyto pozorovací studie budou muset být následovány rozsáhlejšími klinickými zkouškami předtím, než lze potvrdit takový kauzální vztah (21,22,23). Mezitím, pokud máte nedostatek vitamínu D, může být užitečné doplnit vitamin D podle doporučení poskytovatele zdravotní péče (23).

Oficiální hodnocení

L-karnitin

Zdroje karnitinu

Karnitin, aminokyselina nalezená ve všech buňkách těla, je životně důležitá pro výrobu energie (24). Většina lidí produkuje v těle přirozeně dostatek karnitinu, aby uspokojila jejich každodenní potřeby. Někteří lidé však berou karnitin, známý také jako L-karnitin, zlepšit výkonnost nebo doplnit zásoby karnitinu, jak stárnou.

Ve skutečnosti, některé výzkumy ukazují, že L-karnitin může zlepšit kognitivní funkce u starších dospělých (25,26). Další slibné výhody L-karnitinu však souvisejí se zdravím srdce.

Jak to pomáhá srdci

Výzkum ukazuje, že L-karnitin může snížit riziko některých faktorů srdečního zdraví, jako je hypertenze, hyperlipidémie a obezita (27). Také u pacientů s nemocným srdečním svalem mohou být hladiny L-karnitinu nízké, takže doplňování může pomoci zlepšit výsledky srdečního zdraví.

Studie ukazují, že suplementace L-karnitinu významně zvyšuje "dobrý" cholesterol lipoproteinů s vysokou hustotou a mírně nižší hladiny triglyceridů u pacientů s onemocněním koronární arterie (CAD) (28).

Nemluvě o tom, že L-karnitin může pomoci zlepšit klinické příznaky u osob s městnavým srdečním selháním (29). Pokud tedy máte riziko srdečního onemocnění, může se stát, že byste se měli zeptat svého poskytovatele zdravotní péče, zda vám L-karnitin může pomoci.

Oficiální hodnocení

Magnézium

Zdroje hořčíku

Hořčík je minerál v těle, který se nachází v buňkách a kostech, což je důležité produkující energii v těle stejně jako vedení nervů, stahování svalů a ovládání normálního srdečního rytmu (30). Není proto překvapením, že hořčík je důležitým faktorem pro zdraví srdce.

Jak to pomáhá srdci

Většina dospělých by měla konzumovat asi 310-420 miligramů hořčíku denně prostřednictvím potravin, jako jsou mandle, arašídy, kešu a luštěniny jako sójové boby a černé fazole. Nicméně, jestliže někdo nebude jíst dostatek těchto druhů potravin, pak mohou být náchylní k zdravotním problémům souvisejícím s nízkým obsahem hořčíku, jako je zvýšené riziko vzniku kostí a problémy se zdravím srdce.

Ve skutečnosti výzkum ukazuje, že ti, kteří mají vyšší cirkulující hladiny hořčíku, mají nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění (31). Také vyšší hladiny příjmu hořčíku byly spojeny s nižším rizikem rizikových faktorů srdečního onemocnění, jako je metabolický syndrom, diabetes a hyperlipidemie (31,32,33).

S ohledem na to může být užitečné začít s doplňováním hořčíku, pokud jste v současné době ohroženi srdečními chorobami a předem jste to konzultovali se svým lékařem.

Oficiální hodnocení

Kurkuma

Kurkuma kořenový extrakt

Zlatá kořenová kurkuma, běžně používaná v indické kuchyni, obsahuje silné výhody pro zdraví srdce.

Tyto přínosy pocházejí z aktivního složení kurkumin, který tvoří asi 2-3 procento z celkové hmotnosti kurkuma (34,35). Curcumin je dobře známý pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti (34).

Černý pepř nebo piperin je často konzumován kurkuminem, který pomáhá zlepšit biologickou dostupnost nebo schopnost těla používat sloučeninu.

Jak to pomáhá srdci

Výzkum ukazuje, že kurkumin může pomoci zvládat zánětlivé stavy, jako je artritida, úzkost, hyperlipidémie a metabolický syndrom a zánět vyvolaný zátěží (34,36).

Snižováním hladin lipidů v těle může kurkumin pomáhat snížit riziko srdečních onemocnění u osob s kardiovaskulárními rizikovými faktory (36). Výzkum rovněž ukazuje, že sloučeniny kurkuminu mohou také podporovat zdravý krevní oběh, což by mohlo pomoci snížit riziko onemocnění srdce (37).

Kardioprotektivní vlastnosti kurkuminu jsou dostatečným důvodem pro doplnění tohoto doplňku do zdravého rutinního srdce (38).

Oficiální hodnocení

Česnek

Česnek extrakt

Nejen, že česnek poskytuje silnou chuť k jídlu, ale je také silným doplňkem srdečního zdraví.

Česnek, nebo Allium sativum L., obsahuje organosírové sloučeniny, které vykazují antioxidační, protizánětlivé a kardioprotektivní vlastnosti (39). Výzkum ukazuje, že doplnění s česnekem může pomoci zlepšit krevní lipidové profily u těch s vysokým cholesterolem a může také zlepšit hladiny krevního tlaku u pacientů s hypertenzí (39,40).

Hlavní účinná složka česneku, diallyl trisulfid, může být odpovědná za tyto kardioprotektivní účinky (41).

Jak to pomáhá srdci

Současný výzkum ukazuje, že kardioprotektivní účinek Česnek setý může pocházet z jeho schopnosti snížit oxidační stres v těle (42). Také určitý druh česneku, známý jako černý česnek, má zvláště silné antioxidační vlastnosti.

Tento typ česneku, vyrobený z čerstvého česneku zpracovaného při vysokých teplotách a vlhkosti, ukázal, že zlepšuje kvalitu života a ejekční frakci levé komory u pacientů s městnavým srdečním selháním (43).

Navíc bylo zjištěno, že doplněk výtažku z česneku ve věku sníží riziko srdečních onemocnění tím, že snižuje akumulaci určitých druhů plaku v tepnách (40).

Oficiální hodnocení

Omega-3 mastné kyseliny

Zdroj Omega 3

Zdravá strava v srdci je známá tím, že se zaměřuje na zdravé tuky jako jsou omega-3 mastné kyseliny z ořechů, semen, avokáda a mastných ryb, jako je losos (44).

Jak to pomáhá srdci

Doplnění této mastné kyseliny také vykazuje významné přínosy pro zdraví srdce. Výzkum ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci zlepšit funkci endotelu podporou uvolňování oxidu dusnatého, což pomáhá při zdravé dilataci cév a snižuje zánět v cévách (45).

Nejsilnější důkaz o doplňování omega-3 mastných kyselin a zdraví srdce souvisí s výzkumem, který spojuje doplněk s prevencí smrti srdce (46).

A zatímco je třeba provést více studií, aby se potvrdily další přínosy těchto doplňků pro zdraví srdce, nebylo by na škodu přidat takový doplněk do vaší stravy, aby se zlepšily výsledky zdraví srdce. Nemluvě o tom, že studie ukazují, že polynenasycené mastné kyseliny jako omega-3 mastné kyseliny mohou snížit riziko cukrovky, jehož srdeční choroba je komplikací (47).

Doporučuje se, aby přípravek omega-3 mastných kyselin obsahoval dobrý zdroj kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA), což jsou dva typy omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem (44).

Oficiální hodnocení

Jídlo sebou

Animovaný obrázek srdce protahuje svaly

Kredit: University of Michigan Med School

Zdraví srdce je životně důležité pro celkové zdraví. Proto je důležité, abyste zajistili, že vaše potřeby výživy v srdci jsou splněny prostřednictvím vaší stravy.

Pokud vám takové živiny chybí, mohou být k vyplnění mezer potřebné přírodní doplňky, jako jsou ty uvedené výše. Některé z těchto vitamínů lze doplnit multivitaminovou možností. Je však důležité přečíst si štítek, abyste se ujistili, že multivitamin poskytuje dostatek důležitých živin pro zdraví srdce, aby mohl změnit vaše zdraví.

Může být užitečné hovořit s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče, aby vám pomohl při výběru doplňků na podporu zdraví vašeho srdce. Také setkání s registrovaným dietologem nebo cvičebním specialistou vám může pomoci vytvořit stravovací a cvičební rutinu, která poskytuje největší přínos pro vaše zdraví srdce.

Do té doby si nechte zkontrolovat výživové laboratoře a vyzkoušejte doplněk nebo dva doplňky na zdraví srdce, v závislosti na potřebách živin, abyste mohli dnes udělat první kroky ke zlepšení vašeho srdečního zdraví.

Čti dál: Nejlepší doplňky pro zdraví mužů 10 or 11 Nejlepší doplňky pro zdraví žen

Ⓘ Veškeré specifické doplňkové produkty a značky uvedené na této webové stránce nejsou nutně schváleny společností Staci.

Reference
  1. American Heart Association (leden 31, 2018) "Heart Disease a Stroke Statistiky 2018 na první pohled." https://www.heart.org/-/media/data-import/downloadables/heart-disease-and-stroke-statistics-2018—at-a-glance-ucm_498848.pdf
  2. Národní institut pro stárnutí (poslední recenzovaný červenec 1, 2018) "Zdraví srdce a stárnutí". https://www.nia.nih.gov/health/heart-health-and-aging
  3. Národní centrum srdeční, plicní a krve (přístupné v prosinci 5, 2018) "Srdce-zdravé životní styl změny." https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-lifestyle-changes
  4. Cascino, TM, & Hummel, SL (2018). "Nutriční nedostatky při selhání srdce: mikro problém s makro efekty?" Journal of the American Heart Association, 7(17), e010447.
  5. Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví (listopad 2013) "Antioxidanty: v hloubce". https://nccih.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm
  6. Národní instituty zdravotního úřadu doplňků stravy (říjen 5, 2018) "Vitamin A." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  7. Mozos, I., Stoian, D., Caraba, A., Malainer, C., Horbańczuk, JO, & Atanasov, AG (2018). "Lykopen a vaskulární zdraví." Frontiers v farmakologii, 9, 521. dva: 10.3389 / fphar.2018.00521
  8. Mayo Clinic (říjen 13, 2017) "Koenzym Q10." https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
  9. Alehagen, U., Aaseth, J., Alexander, J., & Johansson, P. (2018). "Stále snižuje kardiovaskulární úmrtnost 12 let po doplnění selenem a koenzymem Q10 po dobu čtyř let: Ověření předchozích výsledků sledování 10-roku prospektivní randomizované dvojitě zaslepené placebem kontrolované studie u starších osob." PLoS jednoho, 13(4), e0193120. dva: 10.1371 / journal.pone.0193120
  10. Jorat, MV a kol. (2018). "Účinky doplnění koenzymu Q10 na lipidové profily u pacientů s ischemickou chorobou srdeční: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií." Lipidy ve zdraví a nemoci, 17(1), 230. doi:10.1186/s12944-018-0876-4
  11. Národní ústavy zdravotního úřadu doplňků stravy (září 26, 2018) "Selén." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  12. Schomburg L. (2016). "Dietní selén a lidské zdraví." Živiny, 9(1), 22. dva: 10.3390 / nu9010022
  13. Ju, W. a kol. (Prosinec 2017) "Účinek doplňování selenu na koronární onemocnění srdce: systematický přehled a meta-analýza randomizovaných kontrolovaných studií." Journal of Trace prvky v medicíně a biologii, Hlasitost 44, 8-16.
  14. Colpo, E., et al. (2013). "Jediná konzumace vysokého množství ořechů z Brazílie zlepšuje lipidový profil zdravých dobrovolníků." Časopis výživy a metabolismu, 2013, 653185.
  15. Tabrizi, R. a kol. (2017) "Účinky dodávání selenu na metabolismus glukózy a profily lipidů u pacientů s metabolickými nemocemi: systematický přehled a meta-analýza randomizovaných kontrolovaných studií." Horm Metab Res, 49 (11):-826 830.
  16. Kennedy DO (2016). "B Vitamíny a mozek: mechanismy, dávka a účinnost - přehled." Živiny, 8(2), 68. dva: 10.3390 / nu8020068
  17. Waly, MI, Ali, A., Al-Nassri, A., Al-Mukhaini, M., Valliatte, J., & Al-Farsi, Y. (2015). "Nízká výživa vitaminů B je spojena s hyperhomocysteinémií a oxidačním stresem u nově diagnostikovaných pacientů s srdečními chorobami." Experimentální biologie a lékařství (Maywood, NJ), 241(1), 46-51.
  18. Toth, MD, PhD, PP a kol. (Květen-červen 2018) "Vztah mezi lipoproteinovým subfrakčním cholesterolem a zbytkovým rizikem pro kardiovaskulární výsledky: A post hoc analýza studie AIM-HIGH. " Journal of Clinical Lipidology, 12 (3):-741 747.
  19. Národní instituty zdravotního úřadu doplňků stravy (listopad 28, 2018) "Niacin". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/
  20. Národní instituty zdravotního úřadu doplňků stravy (listopad 9, 2018) "Vitamin D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  21. Kheiri, B., Abdalla, A., Osman, M., Ahmed, S., Hassan, M., & Bachuwa, G. (2018). Nedostatek vitaminu D a riziko kardiovaskulárních onemocnění: recenze. Klinická hypertenze, 24, 9. doi:10.1186/s40885-018-0094-4
  22. Skaaby T., Thuesen BH, Linneberg A. (2017) "Vitamin D, kardiovaskulární onemocnění a rizikové faktory. In: Ahmad S. (eds) Ultrafialové světlo v lidském zdraví, nemocech a životním prostředí. " Pokroky v experimentální medicíně a biologii, vol 996. Springer, Cham; https://doi.org/10.1007/978-3-319-56017-5_18
  23. Pfotenhauer, DO, KM a Shubrook, DO, JH (květen 2017) "Nedostatek vitaminu D, jeho role v oblasti zdraví a nemoci a současná doporučení k doplnění." Journal of the American Osteopathic Association, Hlasitost 117, 301-305.
  24. Národní instituty zdravotního úřadu doplňků stravy (říjen 10, 2017) "Karnitin". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/
  25. Chan, YL, Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, BG, Pollock, C., Jones, NM, & Chen, H. (2017). "Dodatek mateřského L-karnitinu zlepšuje zdraví mozku u potomků z vystavených matek cigaretového kouře." Hranice v molekulární neurovědě, 10, 33. dva: 10.3389 / fnmol.2017.00033
  26. Oregonská státní univerzita - Linus Paulingův ústav (poslední zhodnocení v dubnu 2012) "L-karnitin". https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine
  27. Wang, ZY, Liu, YY, Liu, GH, Lu, HB a Mao, CY (únor 2018) "L-karnitin a onemocnění srdce." Humanitní vědy, Hlasitost 194: 88-97.
  28. Lee, BJ, Lin, JS, Lin, YC a Lin, PT (2016). "Účinky doplňování L-karnitinu na lipidové profily u pacientů s ischemickou chorobou srdeční". Lipidy ve zdraví a nemoci, 15, 107. doi:10.1186/s12944-016-0277-5
  29. Song, X., Qu, H., Yang, Z., Rong, J., Cai, W., & Zhou, H. (2017). "Účinnost a bezpečnost léčby L-karnitinem při chronickém selhání srdce: meta-analýza randomizovaných kontrolovaných studií." BioMed mezinárodní výzkum, 2017, 6274854.
  30. Národní instituty zdravotního úřadu doplňků stravy (září 26, 2018) "Hořčík". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  31. Rosique-Esteban, N., Guasch-Ferré, M., Hernández-Alonso, P., & Salas-Salvadó, J. (2018). "Dietní hořčík a kardiovaskulární onemocnění: přehled s důrazem na epidemiologické studie." Živiny, 10(2), 168. dva: 10.3390 / nu10020168
  32. Schwalfenberg, GK a Genuis, SJ (2017). "Význam hořčíku v klinické zdravotní péči." Scientifica, 2017, 4179326.
  33. Fang, X., et al. (2016). "Příjem stravy s hořčíkem a riziko kardiovaskulárních onemocnění, diabetes typu 2 a mortalita všech příčin: metaanalýza možných kohortních studií odpovědí na dávku." BMC lék, 14(1), 210. doi:10.1186/s12916-016-0742-z
  34. Hewlings, SJ a Kalman, DS (2017). "Curcumin: přehled jejích" účinků na lidské zdraví ". Potraviny (Basilej, Švýcarsko), 6(10), 92. dva: 10.3390 / foods6100092
  35. Tayyem, RF, Heath, DD, Al-Delaimy, WK a Rock, CL (2006) "Obsah kurkuminu z kurkuma a prášků z kari." Výživa a rakovina, 55 (2):-126 131.
  36. Qin, S., Huang, L., Gong, J., Shen, S., Huang, J., Ren, H., & Hu, H. (2017). Účinnost a bezpečnost kurkumu a kurkuminu při snižování hladin lipidů v krvi u pacientů s kardiovaskulárními rizikovými faktory: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Výživový deník, 16(1), 68. doi:10.1186/s12937-017-0293-y
  37. Chen, Z., et al. (2018) "Screening aktivních frakcí z Curcuma longa Radix izolovaný HPLC a GC-MS pro podporu krevního oběhu a úlevu od bolesti. " Journal of Ethnopharmacology, https://doi.org/10.1016/j.jep.2018.09.035
  38. Mokhtari-Zaer, A., Marefati, N., Atkin, SL, Butler, AE a Sahebkar, A. (Leden 2019) Journal of Cellular Physiology, 234 (1):-214 222.
  39. Oregonská státní univerzita - Linus Pauling Institute (poslední recenzovaný prosinec 2016) "Cesnak a organosírové sloučeniny." https://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/garlic
  40. Varshney, R. a Budoff, MJ (únor 2016) "Cesnak a srdeční onemocnění". Věstníku výživy, Svazek 146, vydání 2, s. 416S-421S, https://doi.org/10.3945/jn.114.202333
  41. Yu, L. a kol. (2017). "Diallyl trisulfid působí kardioprotekci proti myokardiální ischemicko-reperfuzní poranění v diabetickém stavu, úloha AMPK-zprostředkované AKT / GSK-3β / HIF-1α aktivace." Oncotarget, 8(43), 74791-74805. doi:10.18632/oncotarget.20422
  42. Gomaa, AMS, Abdelhafez, AT a Aamer, HA (září 2018) "Česnek (Allium sativum) vykazuje kardioprotektivní účinek v experimentálním modelu potkaní s chronickým renálním selháním snížením oxidativního stresu a kontrolou srdeční aktivity Na + / K + -ATPázy a hladiny Ca2 +. " Stres buňky a chaperony, 23 (5):-913 920.
  43. Liu, J., Zhang, G., Cong, X., & Wen, C. (2018). "Černý česnek zlepšuje funkci srdce u pacientů s koronárním onemocněním srdce zlepšením cirkulujících hladin antioxidantů." Frontiers ve fyziologii, 9, 1435. dva: 10.3389 / fphys.2018.01435
  44. Národní instituty zdravotního úřadu doplňků stravy (listopad 21, 2018) "Omega-3 mastné kyseliny". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  45. Mohebi-Nejad, A., & Bikdeli, B. (2014). "Omega-3 doplňky a kardiovaskulární choroby." Tanaffos, 13(1), 6-14.
  46. Maki, KC a Dicklin, MR (2018). "Omega-3 doplňování mastných kyselin a riziko kardiovaskulárních onemocnění: poloviční skleněná sklenice nebo čas, kdy chcete zavřít rakev?" Živiny, 10(7), 864. dva: 10.3390 / nu10070864
  47. Yanai, H., et al. (2018). "Zlepšení kardiovaskulárních rizikových faktorů Omega-3 polynenasycených mastných kyselin." Časopis výzkumu klinické medicíny, 10(4), 281-289.

Série fotografií z miliard fotografií / MiniStocker / Shutterstock

Zaregistrujte se pro aktualizace

Získejte aktualizace doplňků, novinky, dárky a další!

Něco se pokazilo. Zkontrolujte své položky a zkuste to znovu.

Sdílet tento příspěvek:


Byl tento příspěvek užitečný?

Zanechat komentář





Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

O autorovi

Přejděte na začátek