Přejít na obsah

Záruka Top10Supps: Značky, které najdete na stránkách Top10Supps.com, na nás nemají žádný vliv. Nemohou si koupit pozici, získat speciální zacházení, manipulovat a nafouknout své pozice na našich stránkách. V rámci naší bezplatné služby se vám však pokoušíme spolupracovat se společnostmi, které kontrolujeme, a může se jim dostat náhrada, když k nim dojde prostřednictvím služby affiliate link na našich stránkách. Když jdete na Amazon přes naše stránky, například, můžeme dostat provizi z doplňků, které tam koupíte. To nemá vliv na naši objektivitu a nestrannost.

Bez ohledu na jakékoli současné, minulé nebo budoucí finanční uspořádání je pořadí každé společnosti v seznamu našich redaktorů založeno na objektivním souboru kritérií hodnocení a také na hodnoceních uživatelů. Další informace naleznete v tématu jak hodnotíme doplňky.

Všechny recenze uživatelů publikované na webu Top10Supps navíc projdou kontrolou a schválením; ale necenzurujeme recenze odeslané našimi uživateli - pokud nejsou vyšetřovány kvůli pravosti nebo pokud porušují naše pokyny. Vyhrazujeme si právo schválit nebo odmítnout jakoukoli recenzi zveřejněnou na těchto stránkách v souladu s našimi pokyny. Pokud se domníváte, že uživatel podal recenzi, aby byl úmyslně falešný nebo podvodný, doporučujeme vám, abyste ho prosím potěšili informujte nás zde.

Top 10 Glutamin doplňky v 2019

X Top10Supps může obdržet část příjmů, pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce.

Abychom vám pomohli najít dobrý produkt, jsme prozkoumali a porovnávali nejlepší doplňky glutaminu na trhu právě teď.

Nejlepší Srovnání Glutaminových Produktů

1. Transparentní laboratoře CoreSeries BCAA glutamin

Transparentní laboratoře sdružující Bcaa Glutamin

Tento 5g glutamin a 8g BCAAs na jednu porci kombinuje osvědčené produkty s vynikajícím doplňkem glutaminu. A stejně jako každý produkt Transparent Labs, tento doplněk je zcela prostý barviv, plniv a škodlivých přísad. Je to velmi čistý, účinný a účinný produkt.

Přednosti:

  • 5g glutamin v jedné porci
  • 8g BCAA v 2: 1: poměr 1
  • 30 Dávky na kontejner
  • 5 Různé příchutě
  • Bez barviv, přísad a plniv
  • Vynikající hodnota za peníze
  • K dispozici v příchuti Green Apple a Blue Raz

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 5g L-glutamin, což pomáhá při regeneraci po tréninku.
  • 8g BCAA (2: 1: 1 poměr). Tři aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou L-Leucin, L-Valin a L-Isoleucin. Tyto tři BCAA spolupracují a nabízejí výkonné vlastnosti.
  • 1000mg prášek kokosová voda, Který je přirozeným zdrojem elektrolytů, které mohou pomoci, aby vám rehydrataci.

Kdo to dělá: Tento výrobek je vyroben Transparentní Labs, jednoho z nejlepších výrobců doplňků v průmyslu. Jejich název pochází z jejich touhou být zcela transparentní informace o svých produktech - nabízí podrobné a úplné seznamy přísada, odmítají používat plnidla, barviva a další harampádí, a zajistit co největší možné kvalitě. Celkově lze říci, Transparentní Labs je jedním z našich nejoblíbenějších sportovních doplňků značek - jejich kvalita produktu, hodnota za peníze a zákaznický servis je bezkonkurenční.

Sečteno a podtrženo: Pokud hledáte začít doplňovat glutamin, je to dobrý produkt, aby zvážila. Spojením glutaminu a BCAAs Transparentní laboratoře skutečně vytvořily jednu z nejlepších směsí. Poskytuje vynikající hodnotu za vaše peníze, vysoce kvalitní suroviny a velmi jednoduchý, ale účinný vzorec.

Kde Get It
transparentní-labs-prodejce-logo

2. Nyní sportovní L-glutamin

Nyní Sportovní L Glutaminový prášek

NOW Sportovní prášek L-glutamin obsahuje pouze složku 1: čistá, volná forma L-glutaminu. Tento bezchromový prášek je halal, košer, veganský a bezlepkový, takže je vhodný pro každého. Zabalí 5g L-glutaminu do jedné kulaté lžičky, kterou lze snadno zamíchat do šťávy nebo koktejlů.

Přednosti:

  • 5g glutamin v jedné porci
  • 100% čistého L-glutaminu
  • Bez příchuti
  • Skvělá hodnota

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 5g L-Glutamin, který podporuje obnovu po intenzivním tréninku a poskytuje palivo pro imunitní systém.

Kdo to dělá: NOW Sports L-Glutaminový prášek je vyroben společností NOW Sports - společnosti, která nabízí vysoce kvalitní, nezralé přírodní produkty. Všechny doplňky NOW Sports jsou certifikovány programem Informed-Sport, globální program zajištění kvality, takže si můžete být jisti, že vše, co kupujete, je bezpečné a efektivní.

Sečteno a podtrženo: Pokud hledáte čistý, účinný, skvělý doplněk glutaminu, pak je pro vás produkt NOW Sports L-Glutamine Powder. Jen jedna lžička této práškové balení v 5g L-glutaminu, která vám pomůže rychle se zotavit z vašeho posledního tréninku, připraveného na další.

Kde Get It
amazon-logo-novější

3. Optimální výživné glutaminové kapsle

Optimální výživa Glutaminový prášek

Optimální výživa Glutamin je vysoce kvalitní, jednoduchý a účinný doplněk glutaminu vyrobený jedním z nejznámějších názvů v oboru. S 5g L-glutaminu v každé porci poskytuje tento produkt velmi jednoduchý a pohodlný způsob, jak dostat denní dávku této užitečné aminokyseliny. Navíc vysoce kvalitní ingredience a špičková účinnost činí tento produkt jednou z našich nejlepších doporučení.

Přednosti:

  • 5g glutamin v jedné porci
  • Vysoce kvalitní přísady
  • Vynikající hodnota za peníze
  • Made by optimální výživu

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 5g L-glutamin v práškové formě

Kdo to dělá: Tento výrobek je vyroben optimální výživu, jeden z největších a nejlepších společností v tomto odvětví. Poté, co byla v podnikání od roku 1987, ON má desítky let zkušeností v oboru. Už zvládl techniky potřebné k výrobě nejkvalitnějších fitness doplňky je to možné. V posledních letech se jejich výrobky získaly několik ocenění, a jejich "zlatý standard" produktová řada skutečně nastavuje standard pro kvalitu a důslednost v průmyslu přeplněné s průměrnými výrobky.

Sečteno a podtrženo: ON je jedním z nejlepších jmén v podnikání, protože prokázal svůj závazek vyrábět vysoce kvalitní výrobky znovu a znovu. S tímto vědomím si můžete být jisti, že jde o kvalitní produkt glutaminu.

Kde Get It
amazon-logo-novější

4. MusclePharm Glutamine

MusclePharm-glutamin

MusclePharm Glutamine je pokročilý doplněk obsahující směs 3 různých typů glutaminu. Tento produkt je navržen pro maximální účinnost a efektivitu a je snadno absorbován a poskytuje řadu výhod. Použitím jedinečné směsi přísad vytvořil MusclePharm doplněk, který poskytuje všechny výhody, které byste očekávali, plus další výhody lepší absorpce a další.

Přednosti:

  • 5g glutamin v jedné porci
  • Používá směs L-glutamin, glutamin peptidy a alanyl-L-glutamin
  • Unflavored pro flexibilitu použití
  • Dobrá hodnota peněz
  • Vyrobeno důvěryhodnou společnost

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 5g glutamin směs, skládající se z L-glutamin, glutamin peptidy, a Alanyl-L-glutamin. Pro lepší absorpci se používá směs, i když je třeba poznamenat, že tyto unikátní formy aminokyselin nebyly tak široce studovány jako standard.

Kdo to dělá: Tento výrobek je vyroben MusclePharm, jeden z největších a nejlepších společností v fitness doplněk průmyslu. Tato poměrně nová společnost, která byla založena v 2008, rychle se zvedl se přes řady odvětví, aby se stal uznávaným lídrem. V současné době, mít vyhrál několik ocenění a získal respekt fitness komunity, výrobky MusclePharm jsou nyní k dispozici po celém světě.

Sečteno a podtrženo: To je skvělý produkt za skvělou cenu - a od velké společnosti. Jeho jedinečná směs je nutností pro každého, kdo se snaží vyzkoušet nejmodernější produkty. A pochází z MusclePharm, jednoho z našich oblíbených výrobců doplňků.

Kde Get It
amazon-logo-novější

5. Kaged svalový glutaminový prášek

Kaged svalový glutaminový prášek

Kaged svalový glutaminový prášek je navržen tak, aby byl spotřebován 3 krát denně, smíchán s oblíbeným džusem nebo třepáním. Je vyroben procesem fermentace - to znamená, že není syntetický, na rozdíl od některých jiných produktů na trhu! Kaged Muscle Glutamin prášek obsahuje pouze jednu složku - vynikající kvalitu veganské, bez GMO, fermentovaný L-glutamin.

Přednosti:

  • 5g glutamin v jedné porci
  • 100% čistého L-glutaminu
  • Výrobek s nejvyšší kvalitou vyrobený fermentací
  • Vegan
  • Košer
  • Bez GMO

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 5g čistého fermentovaného prášku L-glutaminu, který pomáhá zotavení a podporuje růst svalů během tréninku s vysokou intenzitou.

Kdo to dělá: Kaged Muscle Glutamine Powder je vyráběn firmou Kaged Muscle, což je prémiová značka sportovní výživy, jejímž cílem je poskytnout nejkvalitnější produkty vyrobené z nejúčinnějších surovin. Tým společnosti Kaged Muscle také poskytuje vynikající služby zákazníkům a jejich produkty jsou k dispozici po celém území USA.

Sečteno a podtrženo: Kaged Muscle Glutamine Powder je vysoce kvalitní produkt vyrobený z nejkvalitnějších surovin. Tento prášek obsahuje 5g čistého L-glutaminu na porci, který pomáhá podpořit vaše tělo při intenzivním atletickém tréninku.

Kde Get It
amazon-logo-novější

6. Tělesná pevnost 100% prášku čistého glutaminu

Tělesná pevnost 100 Pure Glutamine Powder

Píje se Tělesná pevnost 100% prášku čistého glutaminu před a po tréninku může pomoci udržet hladinu glutaminu a pomoci. Každý odměr tohoto prášku se balí do 4.5g čistého L-glutaminu a obsahuje pouze kalorií 5. Tento výrobek neobsahuje žádné ošklivé přísady - je vyroben z jediné složky - vysoce kvalitního L-glutaminu. To je také jeden z nejlepších produktů na trhu, což je skvělá volba pro všechny úrovně sportovců.

Přednosti:

  • 5g glutamin v jedné porci
  • 100% čistého L-glutaminu
  • 5 kalorií v jedné porci
  • Žádné přidané aromatické látky ani sladidla
  • Velkou hodnotu

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 5g čistý L-glutamin, který pomáhá svalům regenerovat po intenzivním zasedání.

Kdo to dělá: Tělesná pevnost 100% L-Glutaminový prášek je vyroben firmou Body Fortress, která je zaměřena na poskytování vysoce kvalitních proteinových doplňků za dostupné ceny. Výrobky Body Fortress jsou k dispozici po celém území USA a jsou vyráběny v souladu s normami FDA.

Sečteno a podtrženo: Body Fortress 100% L-Glutamin Powder vám poskytne 4.5g čistého, neslazeného, ​​neznečištěného glutaminu za jednu z nejnižších cen na trhu. Takže, pokud hledáte urychlit zotavení a vidět větší zisky, aniž by došlo k porušení banky, pak by to mohlo být produkt pro vás.

Kde Get It
amazon-logo-novější

7. Bulksupplements L-glutaminový prášek

Bulksupplements L Glutaminový prášek

Bulksupplements L-glutaminový prášek je vyroben z 100% čistého non-GMO L-glutaminu. Tento prášek zabalí 1000mg L-glutaminu do každé porce, aby vám pomohl rychleji se zotavit mezi tréninkem. Tento výrobek je bez chuti a lze ho snadno kombinovat s vaší oblíbenou šťávou nebo koktejlem. Může být užíván kdykoliv během dne, ale je zvláště účinný po tréninku.

Přednosti:

  • Hromadný prášek glutaminu
  • 100% čistého ne-GMO L-glutaminu
  • Velkou hodnotu
  • Bez cukru
  • Dairy zdarma
  • Bezlepkové

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 1000mg čistého ne-GMO prášku L-glutaminu, který doplňuje aminokyseliny ztracené během intenzivního cvičení a pomůže vám rychleji se zotavit.

Kdo to dělá: Bulksupplements L-Glutamine Powder je vyráběn firmou Bulksupplements, americkou společností, která vyrábí čistě přísady 400 čistého výživového doplňku. Všechny výrobky Bulksupplements jsou pečlivě testovány interně, takže si můžete být jisti, že vše, co od nich nakupujete, je bezpečné, vysoce kvalitní a efektivní.

Sečteno a podtrženo: Bulksupplements L-Glutaminový prášek je pohodlný a cenný způsob, jak zvýšit příjem glutaminu a pomůže vám rychleji se zotavit mezi intenzivními tréninkami.

Kde Get It
amazon-logo-novější

8. BPI Sport Nejlepší Glutamin

Bpi Sports Nejlepší Glutamin

BPI Sports Best Glutamine je vysoce kvalitní doplněk vyrobený velmi známým výrobcem fitness doplňků. Díky kombinaci několika typů glutaminu se tato pokročilá formula rychle vstřebává a může poskytnout impozantní výsledky. A pochází ze známé společnosti jako BPI Sports, můžete věřit, že jde o kvalitní produkt.

Přednosti:

  • 5g glutamin v jedné porci
  • Používá směs různých typů glutaminu
  • Přidán vitamin C
  • tráví rychle
  • K dispozici v několika příchutích

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 5g glutamin (patentovaná směs), skládající se z L-glutamin, glutamin alfa-ketoglutarát, glutamová kyselina, N-acetyl-L-glutamin, a více. Tato směs je navržena tak, aby poskytovala výhody glutaminu a zároveň zlepšovala vstřebávání a trávení.

Kdo to dělá: Tento výrobek je vyroben BPI Sports, výrobce ve velkém měřítku fitness doplňků. Společnost byla založena v 2010 týmem odborníků z odvětví a fitness nadšence, BPI se rychle rozrostla do dominantní silou v dodatku průmyslu. Ty v současné době nabízejí impozantní lineup více než 10 různé vysoce účinných sportovních doplňků, a pokračovat v uvolňování další produkty.

Sečteno a podtrženo: Celkově lze říci, že je to dobrý produkt, který nabízí vyváženou kombinaci několika typů této klíčové živiny. A pochází z BPI, velmi dobře respektované společnosti. Jediným skutečným Nevýhodou je, že je to trochu drahé, a že to s příchutí, které by mohly ztížit míchat do dalších koktejly a nápoje.

Kde Get It
amazon-logo-novější

9. Univerzální výživa Glutamin Optimum Cellular Recovery

Univerzální výživa Glutamin Optimum Cellular Recovery

Univerzální výživa Glutamin OCR je vyrobena jednou z největších značek ve světě doplňků. Tento účinný a cenově dostupný doplněk, který obsahuje 5g čistého glutaminu a nic jiného, ​​je skvělou volbou. Je to také velmi cenově dostupná varianta, navíc je neochvějná, takže ji můžete míchat s čímkoliv, co byste chtěli.

Přednosti:

  • 5g glutamin v jedné porci
  • 100% pure
  • Velmi cenově
  • Velkou hodnotu za peníze
  • Unflavored pro snadné stohování

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 5g L-glutamin

Kdo to dělá: Tento výrobek je vyroben Universal Nutrition, dlouholetý ikonou doplněk průmyslu. Společnost byla založena před téměř 4 desítkami let v 1977, Universal Nutrition má impozantní bilanci přinášet vysoce kvalitní a účinné výrobky na trh.

Sečteno a podtrženo: To je skvělá volba pro ty, kteří hledají cenově dostupný jednoduchý produkt. V tomto doplňku nejsou žádné volné předměty ani náušnice, ale dělá přesně to, co má. Na základě jednotlivých porcí je to jeden z nejlevnějších doplňků glutaminu, ale je to stále velmi kvalitní.

Kde Get It
amazon-logo-novější

10. Betancourt Výživa Glutamin Plus

Betancourt výživa Glutamin Plus

Betancourt Nutrition Glutamin Plus je silný glutamínový doplněk od renomované společnosti. Obsahuje pevnou dávku klíčových aminokyselin glutaminu v každé porci. Navíc přidané L-Alanine pomáhá tento doplněk ještě efektivnější.

Přednosti:

  • 3g glutamin v jedné porci
  • Využívá jedinečnou směs
  • Přidáno L-Alanin (pomáhá při hydrataci a obnovu)
  • K dispozici ve dvou chutných příchutích

Co je v něm: Jedna porce obsahuje:

  • 3g patentovaná směs, skládající se z L-glutamin, L-alanin, L-alanyl-L-glutamin, glutamin peptidy a více. Jedná se o silnou směs aminokyselin.

Kdo to dělá: Tento doplněk je vyroben Betancourt Nutrition, Florida-založený výrobce doplněk. Betancourt si klade za cíl být jednotným kontaktním one-stop pro všechny vaše zdraví a fitness potřebách a poskytuje špičkové doplňky, zdravotní produkty a další.

Sečteno a podtrženo: Směs složek, které používá, je navržena pro maximální efektivitu a věříme, že je to dobrá volba pro každého, kdo hledá dobrý zdroj glutaminu. S tím, co bylo řečeno, je to trochu na drahé straně, takže byste mohli zvážit některé z našich dalších doporučení místo.

Kde Get It
amazon-logo-novější

Nejčastější dotazy týkající se glutaminových doplňků

Jaké jsou Glutamin doplňky?

Glutaminové doplňky jsou produkty obsahující aminokyselinu L-glutamin.

Glutamin je nejběžnější aminokyselina ve vašich svalových tkáních a hraje klíčovou roli ve zdraví vašich svalů.

Všechny aminokyseliny, včetně glutaminu, jsou považovány za "stavební prvky pro bílkoviny". Jednoduše řečeno, aminokyseliny jsou sloučeniny, které se spojují a tvoří bílkoviny a bílkoviny jsou to, co dovoluje tělu vytvářet a udržovat svaly (1).

A protože L-glutamin je nejvíce převládající aminokyselina nacházející se ve svalové tkáni (přes 60% skeletálního svalu je tvořeno L-glutaminem), vztah mezi glutaminem a zdravými svaly byl předmětem mnoha studií.

Aminokyselina hraje roli při syntéze bílkovin, procesu, kterým vaše tělo prochází, aby účinně užívaly bílkoviny (2). Má také antikatabolické vlastnosti.

Všechny mnoho výhod glutamin, které budeme diskutovat podrobněji níže, jsou nabízeny jak přirozeně se vyskytující aminokyseliny (přirozeně vytváří ve svalech) a glutamin doplňků jsme tady mluvit o tom dnes.

Takže pokud se L-glutamin vyrábí přirozeně v těle, proč potřebujete doplňky?

Protože při intenzivním cvičení dochází k vypálení obchodů s glutaminem, což snižuje přirozené hladiny glutaminu. Vaše úrovně se pomalu vrátí k normálu, ale to může trvat několik dní.

Přidáním doplňku glutaminu do vaší stravy můžete okamžitě nahradit ztracené živiny, čímž urychlíte zotavení a udržujete svaly spokojené.

Jaké jsou výhody glutaminu?

Některé potenciální použití a výhody glutaminu zahrnují:

Imunita

Glutamin hraje důležitou roli ve fungování našeho imunitního systému. Slouží jako zdroj paliva pro bílé krvinky (3), které pomáhají odvrátit nemoci a infekci.

Pokud tělo potřebuje více glutaminu než se spotřebuje nebo produkuje přirozeně, může začít rozbít svaly, aby získal přístup k proteinovým zásobám glutaminu (4, 5).

Také se předpokládá, že správné fungování imunitního systému může být ohroženo, když tělo nemá přístup k dostatečným hladinám glutaminu (6).

Vztah mezi glutaminem a zdravím imunitního systému je tedy úzce spojen.

Většina studií však zkoumala kriticky nemocné pacienty a / nebo pacienty, kteří utrpěli vážná zranění. Existuje málo důkazů, které by naznačovaly, že glutamin může zvýšit imunitní funkci u jinak zdravých jedinců (7). Je zapotřebí více výzkumu.

Hojení ran

Glutamin je důležitý pro imunitní funkci, ale zdá se, že je ještě důležitější, když je udržována vážná rána, popálenina nebo jiná trauma. Po závažném zranění se zvyšují hladiny glutaminu v krvi (8), což může mít za následek vyčerpání obchodů s glutaminem.

Z tohoto důvodu se mnoho lékařů specializuje na doplňky glutaminu po závažném popálení nebo jiném ráně (9).

Střevní zdraví

Glutamin hraje také roli v našem střevním zdraví. Jedná se o zdroj energie pro mnoho imunitních a střevních buněk, které linkují naše vnitřnosti (10).

Dodáváním těchto buněk energii pomáhá glutamin chránit zdraví střevního a imunitního systému (11). Proto je důležité pro normální udržování a růst střevních buněk (12).

Glutamin může také pomoci posílit bariéru mezi vnitřkem střev a zbytkem těla (13).

Tato bariéra je klíčová, protože pomáhá zabránit úniku škodlivých toxinů a bakterií do střeva a vstupu do zbytku těla (14).

Zotavení po cvičení

Některé výzkumy naznačují, že glutamin může po intenzivním cvičení snižovat bolesti svalů (15) a může také pomoci zlepšit obnovu.

Jiné studie však odporují těmto zjištěním (16). Je zapotřebí více výzkumu.

Výkon výkonu a růst svalů

Vzhledem k tomu, že glutamin je stavebním blokem bílkovin, někteří se domnívali, že může být zapojen do svalového zisku a výkonu. Tyto účinky však nebyly prokázány v klinické vědě.

Jedna šestitýdenní studie nezaznamenala žádný rozdíl v skupině s glutaminem ve srovnání s placebovou skupinou (17). Je zapotřebí více výzkumu.

Celkově jsou doplňky glutaminu dobře studovány pro několik potenciálních použití. Jejich aplikace při podpoře imunitního a střevního zdraví jsou obzvláště dobře zdokumentovány, ale jejich potenciální účinky na cvičení a budování svalů vyžadují více výzkumu.

Kdo může těžit z glutaminu?

Tyto skupiny mohou těžit z doplnění l-glutaminu:

  • Vzpěrači - #1 skupina lidí, kteří by měli užívat glutamin, jsou kulturisté a vzpěry. Jak jsme již zmínili, svaly přirozeně produkují a uchovávají velké množství L-glutaminu. Během intenzivního cvičení jsou však tyto obchody vyčerpány. Doplňování může rychle a efektivně nahradit tyto úrovně a obnovit přirozenou rovnováhu. Glutamin může pomoci snížit dobu obnovy po tréninku a zajistit, aby vaše svaly měly to, co potřebují k léčbě a obnově.
  • Běžci / vytrvalostní sportovci - každý, kdo rád běží na dlouhé vzdálenosti nebo soutěží v jakémkoli vytrvalostním sportu, může mít prospěch z glutaminu. Nejdříve vám produkty glutaminu pomohou svaly obnovit rychleji. Ukázalo se také, že aminokyselina posiluje imunitní systém. Vytrvalostní sporty dočasně oslabují váš imunitní systém, takže je důležité dělat vše, co je v pořádku, abyste podpořili své imunitní zdraví, pokud chcete provozovat maratony nebo dokončit podobné vytrvalostní aktivity.
  • Každý, kdo hledá, jak zhubnout - prokázalo se, že glutamin zvyšuje sekreci HGH, což může pomoci při spalování více tuku, a to jak během cvičení, tak i během odpočinku (18). Může také přispět ke snížení trávení cukru a cukru u některých jedinců (19).
  • Muži a ženy - oba muži a ženy mohou mít významné výhody glutaminu. Na rozdíl od některých doplňků to není specifické pro pohlaví a může být prospěšné pro většinu lidí. Obecně nedoporučujeme užívat jakýkoli druh doplňku, pokud jste pod 18em nebo nejdříve s lékařem, ale kromě toho, že většina lidí může mít prospěch ze správné suplementace.

Existují nějaké vedlejší účinky glutaminu?

Většina, ne-li všechny, doplňky mají nějaké negativní vedlejší účinky, o kterých byste si měli být vědomi.

Glutamin není výjimkou.

Nežádoucí účinky:

  • Gastrointestinální problémy, včetně plynu, nevolnost, zvracení, atd
  • Bolest svalů či kloubů
  • Bolesti hlavy, závratě nebo pocit únavy
  • Mírná vyrážka nebo svědění

Nejedná se o úplný seznam, jelikož mnoho možných nežádoucích účinků je možné v závislosti na vašem těle a dalších lécích / doplňcích, které užíváte.

A konečně, ty, které se onemocnění ledvin or onemocnění jater obecně by se NOT brát glutamin doplňky, Promluvte si se svým lékařem, pokud si nejste jisti.

Stejně jako u jiných doplněk, je to důležité řídit se pokyny k dávkování a nikdy trvat déle, než je doporučeno.

Jak mám užívat glutaminu?

Pokud jste přemýšleli, jak užívat glutamin nebo kdy užívat doplňky glutaminu, je to pro vás část.

Nejdříve vždy doporučujeme dodržovat pokyny uvedené na obalu výrobku, přinejmenším pokud jde o množství. Nepřekračujte denní doporučené množství, pokud lékař nedal jinou instrukci.

Co se týče, kdy užívat doplňky glutaminu, záleží na tom, proč je používáte.

Pokud jste vzpěrač nebo sportovec, je vhodná doba na podání Vaší dávky 30-60 minut po cvičení, aby se rychle doplnila ztracená zásoba glutaminu. Tohle je dobrý zdroj pro více informací o tom, kolik glutaminu vzít.

Další dobrý čas je těsně před spaním a hned po probuzení. Předtím, než je lůžko ideální, protože zvyšujete produkci HGH během spánku a po probuzení svalů jste byli bez živin za pevný čas 6 +.

Pokud máte zájem o dávkování glutaminu, většina produktů uvádí velikost porce jako přibližně 5 gramů.

Někteří spisovatelé fitness doporučují užívat denně 20-30g glutaminu. Nedoporučujeme, abyste okamžitě začali užívat takové velké dávky, ale pomalu postupujte pomalu.

Také nebudete potřebovat tolik v dnech, kdy nemáte trénink, takže si to pamatujte. Nedoporučuje se užívat víc než 30g denně, aby zůstala na bezpečném místě.

A konečně, mějte na paměti, že L-Glutamin je běžně přidáván do různých doplňků fitness, včetně před tréninku, post-tréninku a dalších.

Při výpočtu, kolik byste měli vzít, zvážit, kde jinde můžete získat tuto aminokyselinu.

A abychom objasnili, vyzýváme vás, abyste vždy před tím, než začnete užívat nějaké doplňky uvedené na této webové stránce, promluvte se svým lékařem.

Jak mám vybrat dobrý produkt z glutaminu?

S cílem najít správný doplněk glutaminu pro vás, existuje několik faktorů, aby zvážila. Pojďme se podívat na věci, které byste měli hledat při výběru produktu.

  • Množství glutaminu - Popořadě, se blíže podívat na etiketě výrobku uvažujete ke stanovení množství glutaminu v každé porci. Většina výrobků bude obsahovat 5g velikost porce, zatímco někteří jsou vloženy do kapslí a mají menší velikosti (1g). Je zřejmé, že množství je důležité, protože L-glutamin je klíčovou složkou v těchto doplňků.
  • Ostatní složky - co jiného je v produktu? Mnoho doplňků glutaminu bude pouze obsahují L-glutamin, ale jiné produkty mohou obsahovat směs přísad určených ke zvýšení přínosu doplňku. BCAA a další aminokyseliny jsou běžnými přísadami. Mějte na paměti tyto další ingredience při rozhodování. V závislosti na vašich potřebách a aktuálních doplňcích, které už užíváte, můžete nebo nemusí potřebovat produkt s dalšími přísadami.
  • Značková kvalita - kdo to dělá? Jsou známá a respektovaná společnost? Vyzkoušejte, abyste zjistili, od koho nakupujete a jakou společnost jsou!
  • Příchuť - některé produkty jsou bez chuti, některé jsou ochucené. Věnujte pozornost tomu, protože to může ovlivnit vaše přání skutečně spotřebovat výrobek! V případě pochybností jděte s verzí bez chuti nebo s verzí, která je balena v kapslích. V opačném případě si přečtěte recenze uživatelů, abyste zjistili, jak se lidem líbí chuť různých produktů.
  • Hodnota za peníze - Konečně v úvahu náklady na dodatku. Přesněji řečeno, zvažte v jedné porci Náklady na každé doplnění uvažujete. Nestačí jen kontrolovat cenu samotného kontejneru, protože počet porcí v balení značně liší. Najít dobrý, vysoce kvalitní produkt za rozumnou cenu, a máte dobré jít!

Zaregistrujte se pro aktualizace

Získejte aktualizace doplňků, novinky, dárky a další!

Něco se pokazilo. Zkontrolujte své položky a zkuste to znovu.

Sdílet tento příspěvek:


Byl tento příspěvek užitečný?

Zanechat komentář





Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

O autorovi

Přejděte na začátek